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标题: 高考将至面对这些问题你怎么解决？ [打印本页]

作者: sowang 时间: 2017-5-21 15:47
标题: 高考将至面对这些问题你怎么解决？
高考将至，不少学生会在这段时间遇到各种问题。不仅会有学习上的烦恼，同时还有心理身体上的各种问题。比如有的学生会头昏脑涨、记忆力下降、失眠等症状，遇到这些问题你怎么处理？

　　一、保护眼睛

　　高中三年时间，不少学生的视力急速下降，都已经戴上了眼睛了。尤其在最后的时间，学生更加挑灯夜读，争分夺秒，日夜不停的做题。那么在高考期间如何正确的护眼？

　　要养成良好的习惯：平时每隔一段时间闭目养神或者眺望远方，以调节视神经，缓解眼疲劳。

　　另外，长时间注视书本，视网膜上的感光物质-视紫红质消耗加快，及时补充维生素A、β-胡萝卜素等营养素有助于补肝明目。

　　二、提高记忆力

　　大脑由于长时间处于疲劳状态，伴之而来的是各种问题，如记忆力下降、精神不振、睡眠质量差，这都是长期长时间未充分时间休息导致的结果。

　　你可以平时多注意睡眠时间，调节生物钟，提前让自己进入早睡早起的习惯。睡前喝杯热牛奶，最好每天晚上十点休息，不能超过十一点。调整好状态，才有充足的精力去迎战高考。

　　三、释放压力

　　高三的你，可能会陷入焦躁不安、极度敏感、烦躁的状态，无法投入复习状态。不妨，你静下下心，深呼吸一下，闭上眼睛，让自己处于放松的状态。遇到问题，一定及时与父母、老师、朋友沟通，沟通是解决方法最快的方式。你要将高考当作平时的一次考试，但是这次考试只许成功不许有任何差错，平常的心态对待，相信自己一定可以成功的。

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