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标题: 好习惯太难坚持，该怎么办？ [打印本页]

作者: sowang 时间: 2021-12-20 19:10
标题: 好习惯太难坚持，该怎么办？

你是否忘记了坚持你的习惯？你是否无法激励自己真正开始去做？你的习惯是否太难完成了？好习惯的养成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路：提示、渴求、反应、奖赏，并最终让你养成自然而然的习惯。

好习惯太难坚持，该怎么办？
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