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标题: 如何科学应对失眠症？ [打印本页]

作者: sowang 时间: 2021-12-20 19:28
标题: 如何科学应对失眠症？
你越是努力去睡觉，越是睡不着？你终于睡着了，却很快醒了？导致失眠的原因很多，但是最常见的原因是焦虑和抑郁。本集视频将解释什么是失眠症，然后介绍一些实用技能，帮助你直面失眠。末尾还有睡前放松练习，可以帮助你造就对待睡眠的新态度。

如何科学应对失眠症？
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... id=4645550602065517

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