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标题: 入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题 [打印本页]

作者: sowang 时间: 2022-1-2 00:29
标题: 入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题
#8小时以上睡眠更有利于大脑发育# 虽然想睡得久，但入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题，来试一试[来]！ 1. 刺激控制法 2. 放松训练 3. 睡眠限制 4. 认知行为疗法 5. 矛盾疗法 6. 生物反馈 7. 定期锻炼 8. 按时起床 [熊猫]

入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... id=4658083534733976

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