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标题: 预防腰椎间盘突出的简单动作 [打印本页]

作者: sowang 时间: 2022-1-24 01:05
标题: 预防腰椎间盘突出的简单动作
【转存！#预防腰椎间盘突出的简单动作#[赞啊]】坐在椅子靠前位置身体后倾，一只脚放在地面上，另一条腿抬起靠近腰腹部位，双腿轮换进行“空中漫步”。感到腰腹收紧、发酸即可达到训练效果。快快练起来！（央视频号：健康全知道）

#预防腰椎间盘突出的简单动作
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow

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