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标题: TED科普：如何控制午睡时间，“正确”地睡午觉 [打印本页]

作者: sowang 时间: 2022-5-6 00:23
标题: TED科普：如何控制午睡时间，“正确”地睡午觉
【TED科普：如何控制午睡时间，“正确”地睡午觉】

你是否有过“睡午觉后反而更累”的感受？这可能是因为，你午睡的时间把握得不对。人的睡眠，是由多个90分钟的“睡眠周期”组成的，而每个周期中，又分为4个阶段.那么如何睡午觉，才能最大程度得休息呢？

TED科普：如何控制午睡时间，“正确”地睡午觉
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