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心理科普博主总结了6个改善心理健康的小习惯
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作者:
sowang
时间:
2022-6-26 15:23
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心理科普博主总结了6个改善心理健康的小习惯
Psych2Go 总结了6个“改善心理健康的小习惯”,如果你最近一直觉得压力很大、不堪重负,这些可能会对你有所帮助—— ①对艰难处境轻描淡写。有时换个角度思考问题,就可以防止负面情绪的爆发; ②学会“感恩”,多对自己得到的东西表达感激,即使是微不足道的小事; ③亲近自然,可以让你产生更多积极的情绪; ④冥想。不需要太久,从每天几分钟开始,就可以帮助你识别那些不健康的消极想法; ⑤把想法和感受写下来,可以帮助自己更好地清理思绪,认清自己的状态; ⑥身体健康与心理健康是共生、也互惠互利的,照顾好身体,也会让情绪自然而然地慢慢变好。
心理科普博主总结了6个改善心理健康的小习惯
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