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标题: 天天12点睡觉，有什么影响？ [打印本页]

作者: sowang 时间: 2011-7-14 00:37
标题: 天天12点睡觉，有什么影响？
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。具体包括眼部疾病、出血症状、肝胆方面疾病、情志方面的疾病、心血管系统疾病、肺脏方面、肾脏方面、习惯性流产。建议您把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。

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