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标题: 如何预防“节后综合症”? [打印本页]

作者: sowang 时间: 2012-10-6 20:03
标题: 如何预防“节后综合症”?
长假将近，利用最后的时间提前调节生物钟是解除“节后综合症”最好的办法。回归正常作息，通过按摩、散步、听音乐等放松身心，睡前热水泡脚，早睡早起；吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇，多吃新鲜果蔬，可补充营养并缓解疲劳感；选择科学适量的运动。来看看你是否有了如下症状：

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