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标题: 哪些人不宜睡午觉？ [打印本页]

作者: sowang 时间: 2013-11-7 19:38
标题: 哪些人不宜睡午觉？
对多数人来说，午睡有利健康，能够补充精力。但对于有潜在心脑血管疾病的老年人，会增加心脑血管疾病发作的可能性。因为午睡时，心率较慢，脑血流量减少，易出现大脑暂时性供血不足。这些人只要白天注意勿过度劳累、适当锻炼、生活有规律即能保证睡眠质量。

作者: sowang 时间: 2013-11-7 19:38
对大多数人（特别是年轻人和小孩）来说，午睡有利于健康，能够补充精力，恢复体力，然而，午睡并非对每个人都有益，对于部分老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性，特别是那些有潜在心血管疾病的老人，如果不注意生活中这些小细节，就可能造成无法挽回的后果。
有关研究认为，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人，血压过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。这是因为睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。这些人只要白天（特别是上午）注意不要过度劳累，适量做一些体育锻炼，生活有规律，晚上按时就寝即能保证睡眠质量。

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