练起来！#动动手指就能助眠#

sowang

【练起来！#动动手指就能助眠# [并不简单]】#怎样改善睡眠质量# ？第一个方法就是握固之法：把手伸出来，大拇指弯曲，抵住无名指的指根，然后再把其他4个指头弯曲，两手握固，就能帮助你集中注意力，从而起到安眠的作用；第二个方法是通过调整呼吸让人能够思绪宁静，帮助入睡。跟着视频练起来↓↓


练起来！#动动手指就能助眠#
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