每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？

sowang

每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？ 跑步是一种简单而有益的体育活动形式，当你计划定期跑步可能是困难的。但如果你还是成功了，你会收到很多好处。如果你开始每天跑步，你的身体会发生什么变化？ #微博健康公开课# 00:00 介绍 00:21 你会更快乐 00:48 你会燃烧大量的卡路里 01:12 强壮的膝盖 01:46 健康的心脏 02:04 大脑的效率 02:22 深度睡眠 02:39 强大的免疫力 02:54 美丽的双腿 03:17 跑步安全 03:46 街头运动 VS 跑步机


每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？
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