转发注意！过度运动或致睡眠质量下降

sowang

【转发注意！#出现这些症状说明运动过度#[思考]】

运动后，如有这些症状，就要注意调整运动量啦→①出现头晕或者呕吐；②出现长时间、难以忍受的肌肉酸痛，一般适量运动后的肌肉酸痛只持续1-2天；③关节红肿；④胸闷乏力，喘不过气。此外，#过度运动或导致睡眠质量下降#和心情焦虑↓（央视频号：央视一套）


转发注意！#过度运动或致睡眠质量下降#
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