8个容易陷入精神内耗的不良习惯

sowang

心理学科普频道 Psych2Go 总结了8个“容易让人陷入精神内耗的不良习惯”，如果你最近一直觉得压力大、不堪重负、工作和学习无法集中......那么改正这些习惯，或许会对你有所帮助——

①埋头苦干一直不休息，甚至常常错过用餐，会让人耗尽自己的生产力；

②过于完美主义——定下太高的目标，强迫自己不断维持完美形象、自我剥削，导致身心俱疲； ③不会拒绝和辩解，不为自己着想，让一开始积累的“疲惫和不满”逐渐转化为“憎恨和绝望”；

④常常睡眠不足或睡得不好；

⑤糟糕的时间管理，甚至让“拖延”变成生活日常，导致压力越来越大，把自己拖垮；

⑥不锻炼或者不外出；

⑦不会照顾自己，即使感到疲惫，还是要强迫自己工作；

⑧因为怕麻烦别人、怕被拒绝，不喜欢向他人寻求帮助。


8个容易陷入精神内耗的不良习惯
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