28天运动挑战！5个动作瘦全身

sowang

#10个居家就能做的减脂运动# 【28天运动挑战！5个动作瘦全身】

春节假期才过了3天，有人已经瘦了一圈，有些人每天只mark不做（别看，说的可能就是你哦~）[摊手]

[中国赞]每个动作做3组，每周练习2-3次！具体动作：
平板支撑 20秒 X 3组
跪姿后踢腿 8次 X 3组
下犬式后踢腿 12次 X 3组
仰卧风车 8次 X 3组
侧向平板支撑 20秒 X 3组

【5个动作，快速减脂】每个动作做3组，每周练习2—3次。减脂的秘诀就是坚持~


28天运动挑战
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow