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预防腰椎间盘突出的简单动作

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sowang
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1#
发表于 2022-1-24 01:05:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【转存！#预防腰椎间盘突出的简单动作#[赞啊]】坐在椅子靠前位置身体后倾，一只脚放在地面上，另一条腿抬起靠近腰腹部位，双腿轮换进行“空中漫步”。感到腰腹收紧、发酸即可达到训练效果。快快练起来！（央视频号：健康全知道） ​


#预防腰椎间盘突出的简单动作
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow




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