如何停止认知扭曲？

sowang

当你抑郁和焦虑的时候，你的内心会一直告诉你：我不好；我是个失败者；我不应该把事情搞砸的；我应该比现在更好。这些都不是理性的想法，很有可能你已经戴上了扭曲现实的心理眼镜，不是事情本身，而是你的想法让你感到难过。认知扭曲会让你将一次失败视为永远失败，会让你在思想上进行过滤，只看到负面的东西，会让你妄下结论，猜测他人的想法，认为自己对他人的行为和感受负有责任。那么，认知扭曲如何影响我们，以及该如何克服？


如何停止认知扭曲？
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