暑期备考没状态？八成是方法不对！

sowang

来源：新东方在线


暑假真的太太太……闷热，在这种天儿学习，每天总是效率不佳，浑浑噩噩。暑假马上就过去一半了，复习进度过慢，难免会着急。这里给大家推荐这5种法子，帮你找回状态“脉动回来”！

一、每日计划自我提醒

将学习任务细分到每天，最好记到小本上，用划√或是打×的方式，一项一项地完成计划。早上起来，面对一堆堆的书和资料，不知如何下手时，看一下小本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成度怎样……完成一项任务后，马不停蹄地继续下一个任务，书本、资料在手中翻滚，这种忙碌感，会让人感到充实又幸福。

提醒一下大家，制定学习计划首先要保证在规定的时间内能够完成，也必须具备可行性。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出高效的学习计划。

二、定时定量营造紧张感

暑假可支配的时间比较多，很多小伙伴不知道该如何合理分配，结果往往就会造成浪费。前段时间的调查中，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务并不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，做一些其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

建议大家尝试一下番茄工作法，定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，能完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

就比如说看网络课程，尽量不要花费整上午整下午的时间。一节课差不多一个小时，很多app还可以倍速播放，把中间暂停记笔记的时间也加上，算出一个大概的时间。

在开始听课时，看下表，告诉自己在几点时，必须完成这节课的学习。带着这种潜意识，自然不会听着听着课就走神或是做其他的事情。要知道，学习效果并不是靠时间堆出来的，效率高才是最重要的。

三、把握最开始的15分钟

无法很快进入学习状态的小伙伴，往往就因为没有做到入座则学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要，如果一开始就懵懵懂懂，做做小动作，东瞅瞅西看看，把手头的学习一推再推，就很难找回学习的感觉。

如果能在坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面自然会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。

四、保证稳定的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的“输入”过程，能“输出”的东西自然就少。考研复习虽然很辛苦，但并不是让我们成为苦行僧，没日没夜地学习。能在一个熟悉的环境内，以一个舒服的状态，用一种轻松的心情来学习，知识点自然会吸收得快。

建议大家可以尽快调整好复习节奏，保持一种稳定的学习状态。这样一来，每天都有所收获，积少成多，过了个暑假，会看到明显的进步。

五、保持做题的兴奋感

如果看很长时间书，很容易就会走神、产生疲劳感，真正看进去的却很少。这时候，可以选择做些练习题，强迫自己去思考，快速进入学习状态。在做题的过程中，往往是精力最集中的时候，复习效果也比较好。

看书是一种“输入”，而做题，就需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累的时候，或者是难以进入学习状态时，做题不失为一个好法子。