最健康的作息时间表

sowang

7:30起床，

7:30~8:00洗漱，

8:00~8:30吃早饭，

8:30~9:00避免运动，

9:30开始一天中最困难的工作，

10:30让眼睛离开屏幕休息一下，

11:00吃点水果，

13:30~14:30午休一会儿，

17:00~19:00锻炼身体，

19:30晚餐少吃点，

23:30睡觉。