送给即将奔赴考场的高三同学们3点建议

sowang

2021年04月23日  来源：教育部阳光高考信息平台


距离2021年高考还有不到50天的时间，各类模拟考试接踵而来，同学们在紧张的备考过程中难免会承受过多压力、感到无助迷茫。阳光高考在此送给同学们3点备考建议，助力你们高考冲刺。同学们也可点击阅览“2021年高考冲刺专题”。

一、过好情绪关

大部分省市的一模、二模已结束，同学们都拿到了自己的模考成绩，看到了阶段性复习成果。面对与自己预估的或高或低的成绩，同学们难免会受到沮丧、焦虑、迷茫、急躁等各种情绪的困扰，甚至有些同学会对自己产生怀疑，“我是不是真的不可以”？

这是绝大多数同学在迎战高考过程中必经的心路历程，要知道，越临近高考越要管理好自己的情绪与状态。如果你感到迷茫无助，不妨向你的知心朋友说说心里话，或痛哭一场，或者向老师倾诉自己的烦恼，或者约上一两个好友去踏踏青、散散心……尽快纾解不良情绪，调整好心态恢复到应有的复习状态。

二、科学补短板

每位同学都应当正确面对模拟考成绩，接受客观现实。

许多同学面对成绩感到十分慌乱甚至无从下手。那么，你是会眉毛胡子一把抓？还是会掌握科学方法尽快补短板？

无论你处于什么排名，拿到怎样的分数，都不要慌乱，先冷静下来。冲刺阶段的时间如此紧张，明智的同学们应该明白时间已不允许你再全面提高自己的成绩。这时，你需要从模拟考试卷入手，分析各科优势与劣势，或寻求老师帮助对弱势科目进行梳理，或类比统计找到掌握薄弱的知识点再逐一攻破。

总之，要实事求是，找到失分的关键所在。然后有的放矢，制定适合自己的冲刺复习方案：抓住那些可以在最短时间内提升的部分，调整重点，精准地补短板，让复习达到最佳效果。

三、保持好体力

高考像一场马拉松，从某种意义上讲，同学们已经进入了“拼体力”的比赛阶段。几乎每位同学都经历了早起、熬夜、缺觉、焦虑……但大家仍在坚持，因为你们为了自己的梦想要放手一搏。虽然“为高考拼了”这样的精神可贵，但是过于紧绷反而会适得其反。

每个同学的体质、作息时间有一些差别，要根据自己的身体状态安排好生活规律与作息时间。那么如何保持好体力呢？大家常说要劳逸结合，这说起来容易，怎么做呢？

当你实在支撑不住，上眼皮下眼皮打架时，定个闹钟，干脆睡个半小时再继续奋战；当你连续数天高强度学习，大脑快“罢工”时，干脆给自己放个小假，安排一个长时间的睡眠；或者在昏昏欲睡的午后去做运动，跑跑步、跳跳绳、打打篮球，缓解疲劳，让身心放松，尽快恢复体力和精力。用短暂的时间换来体力，其实就是赢得了效率。

亲爱的同学们，高考的脚步越来越近，你们都在争分夺秒，不想留任何遗憾。其实无论得失都是人生中一笔宝贵的财富，希望你们都能沉着、冷静，都有必胜的决心与勇气，以最佳状态走进考场！