睡得晚不一定就是熬夜！通宵1次记忆水平恢复需要1周

sowang

【#睡得晚不一定就是熬夜#】专家介绍，并不是在特定的时间点没有入睡就算熬夜。健康的睡眠需要保证两点，一是规律，二是睡够。每个人按照自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。另外，#通宵1次记忆水平恢复需要1周#，偶尔熬夜是能补回来的，但经常熬夜也会得不偿失。（人民号：科学辟谣）


睡得晚不一定就是熬夜
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