干饭时间到！建议晚饭吃七分饱

sowang

【干饭时间到！#建议晚饭吃七分饱#】

要想晚饭吃得更健康应注意吃饭时间，以22点为最佳睡觉时间计算，18-20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，此时胃还在进行消化，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。此外，晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱就可以了。#究竟啥是七分饱#？七分饱是指胃里还没有觉得满，但对食物的热情已经开始下降，吃饭速度变慢的时候。


干饭时间到！建议晚饭吃七分饱
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