如何培养自控力？控制自己的脾气，控制冲动的行为？

sowang

【如何培养自控力？】

从熬夜到暴饮暴食，再到沉迷于手机，自控是我们每天都在与之斗争的事情。改变习惯，培养自控能力需要我们投入时间、努力和精力，但当我们没能控制自己的冲动，我们会感到绝望，好像没有任何意义再继续坚持下去，我们应该采用什么样的策略，控制自己的脾气，控制冲动的行为？


如何培养自控力？
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