职业规划 AI 提示词模板（分 4 套，可直接复制使用，豆包版 ）

sowang

适用：个人职业定位、3-5 年规划、转行规划、简历方向梳理、职场能力提升；可按需替换【】里内容

模板 1｜标准版（通用个人职业规划，推荐首选）

请你担任资深职业规划师，帮我制定一份完整的个人职业规划。
【我的基础信息】
年龄：
学历：
当前岗位：
工作年限：
所在行业：
目前核心能力：
短板：
兴趣方向：
【目标】
短期目标（1年内）：
中长期目标（3-5年）：
【约束条件】
是否考虑转行：是/否
可接受加班程度：
期望薪资区间：
城市：
家庭/时间限制：

输出要求：
1. 自我盘点：优势、短板、机会、风险（SWOT）
2. 职业定位：推荐适配赛道，说明理由，排除不适合方向
3. 分阶段行动计划（短期/中期/长期）：岗位目标、能力学习、项目积累、证书安排
4. 风险预案：遇到行业下行、晋升受阻、想放弃时的备选方案
5. 月度复盘清单，方便我定期自查
语言务实，不要空话，给出可落地动作。



模板 2｜极简快速版（适合快速出框架，手机输入）

作为职业顾问，帮我做一份精简职业规划。
个人情况：【年龄、岗位、工龄、擅长技能】
我的诉求：【转行/升职/跳槽/稳定发展】
时间周期：【1年/3年】
限制条件：【如不能长时间出差、零基础转行等】

输出：
① 适合我的职业方向
② 需要补齐的能力清单
③ 分季度行动清单
④ 2-3个备选职业路线
内容简洁，直接给行动点，不要长篇理论。




模板 3｜转行专项版（零基础跨行业求职专用）

你是转行职业咨询师，帮我设计转行全路径规划。
当前：【原行业、岗位、工作年限】
目标行业&岗位：【】
转行原因：【】
现有可迁移能力：【】
短板：【】
可用学习时间：每周【】小时
预算：考证/学习预算【】

输出结构：
1. 可行性评估：转行难度、优势、最大阻碍
2. 能力补全路线：学习顺序、推荐学习内容、是否需要证书
3. 作品集/项目经验打造方案（没有相关经验怎么包装）
4. 求职节奏规划：什么时候投简历、简历侧重点
5. 保底方案：转行失败如何回到原有赛道
6. 避坑提醒：这个行业求职常见骗局、岗位雷区




模板 4｜学生版（应届生 / 在校大学生）

请担任高校就业指导老师，帮我做大学生职业规划。
身份：【本科/硕士，专业，年级】
GPA/项目经历/实习经历：
证书：
兴趣：
意向行业：
是否考研/考公/直接就业：

输出：
1. 职业方向筛选，优先推荐2个主方向+1个备选
2. 在校剩余时间规划（实习、竞赛、证书安排）
3. 简历和面试准备要点
4. 考研/考公/就业三条路线对比，帮我判断取舍
5. 每年阶段性目标清单




进阶微调指令（追加在提示词末尾，按需加）

1. 「输出控制在 1000 字以内，口语化，无 AI 空话」
2. 「增加薪资成长预估，每阶段目标薪资」
3. 「拆解能力模型，每项能力标注学习资源推荐」
4. 「帮我把这份规划压缩成一页纸版本，方便打印」
5. 「帮我模拟面试官提问，针对我的职业规划做压力测试，找出逻辑漏洞」