百度写给应届生的99封信——5招为幸福度加分

sowang

来源：百度校园    日期：2014-06-05


忙碌的工作、生活的压力，是不是让你时常处于烦躁、疲惫的状态中，不愉快的事情往往被放得很大，失去了感知幸福、创造幸福的能力。幸福其实很简单，时间、金钱都不是获得幸福的必要条件。这里为同学献计5招，总有一招你能做到，试着为你的幸福度加分吧。





1、学会拒绝，主动掌握生活和工作节奏

无论是工作还是生活中，总有有人提出这样或那样的需求，即便自己做这些事情很勉强，但为了不破坏关系，还是违心应承下来。这样做，每天总是有随机事情发生，自己不但无法控制生活和工作的节奏，还身心疲惫，心情郁闷。

为了爱护自己，请掌握自己生活的主动权，除了必须承担的责任，一定要学会拒绝那些不合理的要求。你的生活你做主。

2、有意识地建立并维护亲密关系圈

一定要有自己的亲密关系圈，无论她（他）是女闺蜜、男闺蜜还是铁哥们，这个圈儿也不一定要很多人，真正的朋友五六个足矣，能彼此分享生活中和工作中的喜怒哀乐、兴趣爱好。这个圈子就像一个调节器或者转换器，能调剂你的情绪，转换你的生活状态。

当然，你要记得时常和他们联系，有研究表明，最好的关系也会随着时间而消失，两周的联系对于亲密朋友来说是最好的时间点。

3、锻炼身体，健康的体魄会让你感觉幸福

你有没有发现，爱运动的人通常都是积极、乐观的，而且他们传染给大家的也都是健康鼓舞人的正能量。通过锻炼，你也会成为这样的人。因为锻炼的过程首先会帮助人排解掉不良的情绪，其次会拥有健康美好的身体，而健康的身体会带来充沛的精力和体力。

所以，坚持锻炼的过程，就是排掉毒素，创造美好的过程。但要坚持，才会取得效果，从刚开始的痛苦到形成习惯的热爱享受，期间的蜕变过程是最需要毅力的，但最终得到的美好还是值得去付出。

4、培养一个一辈子的爱好

你时常会抱怨工作辛苦，可当休息日没有加班活动，你会做什么？打游戏、刷微信、聚餐、逛街，这些活动并不会给带来什么幸福感，有时甚至会觉得在荒废时间，对吗？如果你能试着培养一个能持续一辈子的爱好，那么它既能调剂生活，也能滋养人的心情，从爱好中获得美好的感受。大家都知道村上春树的爱好就是长跑，靠着每天长时间的跑步，他戒了烟，并且坚定了自己写作的决心。

所以说，培养爱好的出发点并不是为了消遣时间，而是以极为认真的态度学习培养它，让它有益自己的身心。

5、不要总用外界的标准评判自己

在中国，多数孩子都会被家长拿来对比，长大后往往会非常在意外界对自己的看法，和同事、同学、朋友比生活的好坏、工作的成就。如果获得别人认可，心情就是一片阳光明媚，否则就阴天下雨，把自己的心情完全由外人来主宰。

而且世俗的标准未必就是全然正确的，他人的看法是和他的经历、教育、工作、动机直接相关的。所以因为外界的评判而决定自己的心情，并不是明智的做法。只要告诉自己，努力过了，失败了又怎样。而且什么样的生活和工作是适合你的，只有你自己最清楚。