百度写给应届生的99封信——如何对抗职业倦怠

sowang

来源：百度校园    日期：2014-05-06


身体健康没有问题，却总是感觉身体疲惫，上班时提不起情绪，工作只要不出错、能交差就算完成任务，完全没有工作的热情和动力，哪怕经过周末的整修也无法恢复状态。如果你这种状态已经持续一段时间了，那你可能已经患上“工作倦怠”症了。

工作倦态每个人都会有，出现这种状况很正常。虽然它确实影响了工作的状态，但并不完全是负面的，换个角度來看，这是一个检视和思索生涯规划的好机会，重要的是了解自己为什么会产生倦怠，然后寻求解决方法。




产生职业倦态通常的原因是：长时间的大负荷工作，工作中找不到成就感，工作收益和付出差距较大，同事关系不和，公司制度不满意，硬件环境差，不认同公司文化、不满意工作内容等。总得来说，就是工作中负面情绪长时间积累导致的消极疲惫状态。

工作倦态了，不是只有辞职一条路，而且这也不是什么屡试不爽的好方法，只有认真分析自己倦态的原因，才能找到正确的解决办法。例如工作量太大，至少有3种方法可以让自己过得舒服一点：1.说NO：告诉领导你难以承担这么多工作，婉拒不停歇的工作安排。2.要Money：要求对等的工资回报，但要做好涨工资的代价是比目前的工作量还多。3.如果是因为分摊別人的工作而把自己搞得焦头烂额，那就立刻停止“老好人”的做法。

产生倦态的各种因素中，如果是因为公司中“人”的因素而让你疲惫，产生离开的想法，这个做法是非常不建议的。因为在所有公司中，都会存在这个问题，无法逃避，必须学会解决。总不能因为某个人而改变自己的职场前程，这个完全不值得。

但当你倦态是因为公司制度不公平、管理混乱、没有良好的发展平台、工作内容没有前景等个人无法扭转的因素，那就不妨考虑把现在的工作当做跳板，寻找机会跳槽。

如果不确定自己是否只是一时倦怠，休假一段回來就会没事，那就和领导商量一下，趁工作淡季时休假试试看，如果回来后依然没有工作状态，那就只能按刚才谈到的情况“对症下药”了。

为了预防和减缓工作倦态，平时大家也可以本着“近朱者赤”和“享乐主义”的精神，多接触一些充满正能量的人，帮助赶走自己的负面情绪，以及适当犒劳自己，买一些喜欢的东西，安排一次旅游、吃顿大餐等等。工作是为了更好的生活，除了极少把工作当生活的人，多数人还是应该学会感受、创造生活中的种种美好，这既是正能量的源泉，也是安抚疲惫之心的良药。