必应美图：【今日寒露】枫叶上的露滴，中国四川华蓥 2017年10月8日

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【今日寒露】枫叶上的露滴，中国四川华蓥 (© Jerry Tan/age Fotostock)



秋分过后，便迎来了这个有露珠的季节——寒露，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，从这一天开始，你便可以在每个清凉的早晨见到那一颗颗晶莹剔透的露珠闪闪的在阳光下发光。你看，那代表着秋天的红枫叶上也布满了露珠，仿佛向我们诉说着美好秋天的来临。




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今日美图故事：草木萧疏梧落黄，登高观枫叶的好时节
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凄凄寒露零
中国，华蓥


文/时尚旅游

1、吃花糕
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。

2、观红叶
寒露节气，北京市民有到香山赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。不过，适合寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。

3、登高
众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。寒露登高习俗在北京更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

4、秋钓边
在江南地区，对喜欢垂钓的人来说，寒露之后的一段时间是不容错过的好时节。寒露时节，气温下降迅速，水温也下降到鱼类喜爱的温度，此时，饱受盛夏苦日的鱼儿又活跃起来，四处游弋觅食，此时钓鱼易上钩、易钓获，也就是所说的“秋钓边”。

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饮菊花酒
九月采菊酿酒香，来年开坛又重阳

寒露节气与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。

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斗蟋蟀
中国古老的娱乐活动

每到寒露节气，就是玩家斗蟋蟀的流行时间。斗蟋蟀是一项古老的娱乐活动，但这种休闲方式很残酷。斗蟋仅有雄性，它们为保卫自己的领地或争夺配偶权而相互撕咬。二虫鏖战，战败一方或是逃之夭夭或是退出争斗，倒是鲜有“战死沙场”的情况。斗蟋的寿命仅为百日左右，这就将斗蟋蟀的季节限定在了秋季。


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寒露养生方法 衣食住行注意事项有哪些

寒露是二十四节气中的第十七个节气，寒露时节到来，标志气温渐渐下降，地面露水更冷，人体会感觉到干燥，这个时候要注意养生，下面我们就来寒露时节看看衣食住行都有哪些讲究吧。

　　寒露衣食住行要注意哪些事项?

　　衣：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

　　食：秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等，年老体弱之人可对症选择补品。

　　住：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。

　　行：秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。可到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼，也可组织秋游活动，既可调节精神又可强身健体。

　　寒露穿衣厚薄搭配

　　民间有俗语说：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”养生保健专家指出，寒露是深秋的节令，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露过后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。换季着装别换得太快，最好厚薄搭配。

　　此时节，在起居上更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温低于15℃时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。寒露以后，随着气温的不断下降，人易患感冒。为了及时预防感冒，要适时更衣，加强锻炼。此时，哮喘会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔疮的人也可能病情加重。

　　此时节，由于气候寒冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生保健不可缺少的内容之一。如经常登高远眺，可使人心旷神怡，所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散。

　　饮食调理以润燥为宜

　　寒露时节，公众要注意预防秋燥，在饮食调理上应以滋阴润燥为宜，要常食蜂蜜少食辣。

　　寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方，即：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，可谓一举三得。

　　秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。营养专家提醒，此时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物。此外，还需多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿子、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

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“九月寒露白”，盘点那些关于寒露的古诗词



空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。——王安石·《八月十九日试院梦冲卿》



九月寒露白，六关秋草黄。——韩翃·《鲁中送鲁使君归郑州》





袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。——白居易·《池上》





露从今夜白，月是故乡明。——杜甫·《月夜忆舍弟》





桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。——王维·《秋夜曲》





一夜清风苹末起，露珠翻尽满池荷。——王涯·《秋思二首》





火冷灯稀霜露下，昏昏雪意云垂野。——苏轼·《蝶恋花·密州上元》





燕子归飞兰泣露。光景千留不住。 ——晏殊·《清平乐》

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“寒露” 多“甘”少“辣”防秋燥

2017年09月30日08:16 来源：新华社

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。保健专家提醒说，公众在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。

据了解，寒露是农历２４节气中的第１７个节气，每年阳历的１０月８日或９日，太阳到达黄经１９５度时，即为寒露节气。如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。

“如调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说。

如何远离“秋燥”困扰？保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。

此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

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寒露时节，这些疾病需警惕


2017年09月30日08:19 来源：钱江晚报

寒露到，早早晚晚，丝丝凉意总会在不经意间袭扰我们。笔者从萧山多家医院急诊室了解到，这个阶段，体质较弱的市民最容易生病，其中最为常见的为呼吸道疾病，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作；而有胃病史的人也常常在寒露时节病情发作，引发胃穿孔或胃出血；需要特别提醒的，还是心脑血管病人，突然降温往往会诱发中风。

感冒咳嗽增多

网友晒病求招

近日，家住闻堰镇的余小姐发朋友圈求助道：这几天，婆婆和宝宝一直咳嗽，都不敢让他们呆在一起了，怎么办？

萧山医院呼吸内科医生说，寒露后，萧山降温幅度大，这个时候对抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行“秋冻”了，否则很容易着凉感冒。一部分是普通感冒，另一部分无发烧发热的病人，只是单纯性咳嗽、流鼻涕，并非感冒，有可能是因气候因素引发的咽炎、过敏性鼻炎、咳嗽变异型哮喘。

萧山中医院的医生提醒，对于想要食疗的市民朋友，咳嗽时要辨别一下是温燥，还是凉燥，不然治疗一旦南辕北辙，还不如不治呢！

温燥多感身体发热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻子烘热，干咳无痰，渴喜凉饮，舌边尖红苔黄。明明降温了却脸发红耳朵发烫，还不觉得冷，这就是温燥的一种表现。温燥的人要多吃梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、萝卜、百合、银耳、藕等。

凉燥则常有身体发冷，头痛无汗，口不渴，鼻塞流清涕，不发热或低热。凉燥也容易咳嗽，但咳嗽有痰而少，舌淡苔白。深秋咳嗽多为凉燥，深秋乃至初冬天气寒冷，此时需要用生姜、大枣、豆豉等温润止咳，与温燥燥咳用梨汁等凉润止咳不同。

一场秋雨一场凉

小心肩周炎突发

“大概是假期去辽宁玩的时候，受了凉，这几天肩胛骨一直很酸痛。”家住西河社区的李阿姨说道。随着寒露的到来，萧山中医院接收的关节炎病患会越来越多，而且患肩周炎的病人比例很大。“这两天萧山降温快，上肢血液循环差，在加上人比较劳累的话，肩周炎就容易复发。”萧山中医院外科的医生告诉笔者。

李老师是一名退休教师，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，长年累月，便落下了肩周炎的毛病。“每年寒露节气后，我都格外谨慎，早锻炼都要穿外套，注意肩部保暖。”李老师说道，“久病成医，肩周炎复发多半是风寒入侵，内因则是身体内的血少造成。”

“肩部是整个手臂的三条经络开始循行的部位，50岁左右的中年人，随着年龄的增加，血液亏虚是最普遍的现象，血不足了，经络里的经气自然不充足，这时寒凉就可以乘虚而入，就很容易患上肩周炎。”李老师分析道， “秋天，我会多吃一些桂圆补充气血。严重的时候，就去医院做针灸，有一定的疗效。”

气温下降

老年人更需关注自己的血压

永久路上一家社区卫生服务站内，不少老人排着队，等待着测量血压。“夏天的时候，血压很好，就没有再吃药了，但是这几天人又开始打颤，头晕，赶紧来这里量量血压，放心点。”家住开元名都小区的王大爷说道。

“血管对气候的变化极其敏感，在夏季，血压处于舒张的情况，一遇到气温急速下降，血管自然而然会收缩，使得血管狭窄，引起血压的波动，给心脏的运转带来很大的负担，这也是秋冬季，心脑血管多发的主要原因。”社区卫生服务站的医生提醒，“天气转凉后，即使心血管病人，尤其是老年人即使没有发病，也有必要做好防护措施。”

关注心血管病发先兆。有些心血管疾病在发作之前是会有一些迹象的，例如中风之前会突然的眩晕感以及眼前发黑、说话不利索等。出现这些现象时就需要提高警惕，及时就医检查，以免当误治疗。

坚持测血压。众所周知，血压是心脑血管疾病一个极其重要的衡量指标，血压的变化会对血管的健康状态有很深远的影响。一定要做到时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，最好需要每周测一次血压，以确保不会出现血压变化带来的各种问题。

注意保暖。即使“春捂秋冻”，有心血管疾病的人千万不要轻易受凉。秋季是感冒多发的季节，免疫力低下的中老年人群如果不小心感染肺部、免疫力下降，就会引起各种心脏疾病，所以平时应注意保暖、饮食清淡，并积极锻炼加强体质以防止上述疾病的出现。

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二十四节气之寒露

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。




寒露节气三侯：

　1、鸿鴈来宾。鴈以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。 　　2、雀入大水为蛤。雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。 　　3、菊有黄华。草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。



寒露的由来

我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。



寒露养生

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。




寒露的精神调养

由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。




《月夜梧桐叶上见寒露》（唐·戴察）

萧疏桐叶上，月白露初团。 　　滴沥清光满，荧煌素彩寒。 　　风摇愁玉坠，枝动惜珠干。 　　气冷疑秋晚，声微觉夜阑。 　　凝空流欲遍，润物净宜看。 　　莫厌窥临倦，将晞聚更难。




《寒露》（左河水）

天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。 日享菊香播小麦，夜尝梨贝养脾肠。




《八月十九日试院梦冲卿》（王安石）

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。 喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。 永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。 逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。



《池 上》（白居易）

袅袅凉风动，凄凄寒露零。 兰衰花始白，荷破叶犹青。 独立栖沙鹤，双飞照水萤。 若为寥落境，仍值酒初醒。




《败荷鹡鸰图》（唐寅）

飞唤行摇类急难，野田寒露欲成团。 莫言四海皆兄长，骨肉而今冷眼看。




《木芙蓉》（韩愈）

新开寒露丛，远比水间红。 艳色宁相妒，嘉名偶自同。 采江官渡晚，搴木古祠空。 愿得勤来看，无令便逐风。




《玉蝴蝶》（柳 永）

望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。 晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。 水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。 遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。 文期酒会，几孤风月，屡变星霜。 海阔山遥，未知何处是潇湘！ 念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。 黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。