高考在即，怎么才能让孩子正常发挥甚至超长发挥？

sowang

义哥说教育  公共管理专业博士 教育领域创作者

还有四天，全国高考就要开考了。对于广大考生家长，紧张是在所难免，如何在这些时候能够让孩子保持良好的心态，甚至超常发挥呢？综合我个人经验，我曾经在学校平时成绩都是中上等，一班排名在15名左右，高考的时候最终排在班上第四名，应该算是超常发挥了。具体如何做到呢？我想有如下几个因素：

第一，创造良好的环境

在家庭中要保持良好的环境，不能过多的谈论高考的问题。家里尽量不要谈专业选择啊，高校选择啊，考试方法啊等问题。保持正常的生活习惯，不要打乱日常习惯，从而使得孩子的作息时间紊乱，影响休息。

第二，充分休息好

高考除了是智力的比拼，从一定意义上来讲也是身体的比拼。高考几天孩子的体力消耗非常大。因此，合理安排孩子的休息非常重要，特备是睡眠要特别注重，让孩子休息好，保持良好的身体迎接战斗。特别注意不能生病，如果生病就很麻烦了，大概率影响成绩。

第三，注意饮食

高考这几天，尽量使用普通的日常菜品。不要特备准备一些平时没有吃过的食品。因为这些食物，可能会引起孩子身体的不适。孩子高考最怕的就是身体出问题。我们周围有很多同学曾经出过这些问题，家长为了给孩子补身体，给孩子吃一些以前没吃过的补品或事物。导致孩子身体不适应，从而影响高考的发挥。结果适得其反。

第四，加强知识的查缺补漏

最后几天，就不要大量的学习了，关键是查漏补缺。特别对于文科类的学生意义更大。对于理科学生可能作用就不是很大了，想在最后几天提高理科成绩，相当有困难，但是也不是没有作用。将所有的公式、定律概念重新复习一遍也是不错的选择。题海战术就不用做了，当然，如果学校的押题还是要做的，万一押中了呢。

最后，预祝所有2019年参加高考的考生考上理想高校！



高校教师爱分享  高校教师 教育领域创作者

1、首先理解家长的心态，都是望子成龙，但是高考是一段长途跋涉的旅程，不是靠考前突击几天就能逆转乾坤的，所以越是考前，家长越是不要刻意聊孩子高考的话题，也不用频繁的提示孩子不要紧张，其实这种反而容易造成孩子的心理负担，最好的办法就是保持原有的学习氛围和习惯，可以适当跟孩子聊一些轻松的话题。

2、很多孩子心态不好，喜欢晚上熬夜考前突击，其实这种情况可以跟老师做一个沟通，还是很有弊端的，一方面会把自己的兴奋点和高效的惯性保持在晚上，而高考都是白天考试，其次连续性的熬夜也容易加重心理和身体的负担，所以保持原有的学习作息就可以，把强度放低一些，看看错题本，听听轻音乐。

3、很多时候，越想什么反而越难做到，所以越是考前给自己要超长发挥的暗示，越是不容易做到，高考也不像短跑，是那么一瞬间完成的动作，高考的两天是一个系统工程，所以考完一门也不要急着跟同学对答案，安心准备下一门考试，保持一个轻松的心态。我带的学生中，反而越放松的孩子发挥越好，特别是有一个同学考前感冒了，自己本来都准备复读了，结果抱着这种心态反而最后超常发挥，比平时高了20多分，当然这种也是属于个例，正常发挥其实就已经是很好的结果了～

还是祝福他能够心想事成，考上理想的大学


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