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入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题

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sowang
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1#
发表于 2022-1-2 00:29:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
#8小时以上睡眠更有利于大脑发育# 虽然想睡得久，但入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题，来试一试[来]！ 1. 刺激控制法 2. 放松训练 3. 睡眠限制 4. 认知行为疗法 5. 矛盾疗法 6. 生物反馈 7. 定期锻炼 8. 按时起床 [熊猫] ​


入睡困难怎么办呢？ 8个小方法帮你改善失眠问题
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... id=4658083534733976
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