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私教级健身计划 | 女生胸肩综合塑型 家庭版vs健身房版

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sowang
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1#
发表于 2022-1-24 19:26:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
干货更新～[照相机]练好胸肩，气场高八米[酷] 这次咱们是胸肩综合塑型 家庭版vs健身房版 一共六个动作，除了哑铃推肩是家庭版和健身房版一样，其他的五个动作两个版本差别较大，注意看哦 结尾的文字版计划也是把两个版本的都写了出来 俯卧撑如果做不了，那就从跪姿上斜开始 有什么问题评论区见～加油吧～


私教级健身计划 | 女生胸肩综合塑型 家庭版vs健身房版
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