教你矿泉水瓶锻炼上肢力量！2个动作锻炼上肢力量

sowang

【教你#矿泉水瓶锻炼上肢力量# 】送给正在看电脑、刷手机的你一套“懒人”手臂锻炼方法～矿泉水瓶就能锻炼肱二头肌和肱三头肌[憧憬] ①屈臂弯举：双脚微微分开站立，手持水瓶，大臂夹紧身体，向上弯举手臂；②手臂后摆：手持水瓶，双臂自然下垂，向后摆臂。


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