睡眠的科学——为什么睡眠对身体和大脑都很重要？

sowang

尽管还需要进一步研究，但大量的证据表明，睡眠具有保健及抗衰老作用。睡眠对记忆力、思维灵性、创造力以及新颖见解尤为重要。如果为了完成更多工作而不惜熬夜，我们很可能错过一个好点子，而这个好主意能使我们“更上一层楼”。即便对身体来说，如果目标是增加肌肉或仅仅是睡眠，我们也会因为睡眠不足而搬起石头砸自己的脚


睡眠的科学——为什么睡眠对身体和大脑都很重要？
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