上班族腰痛 AI 问诊提示词模板

sowang

适配：久坐上班族、办公室人群腰痛，可直接复制，按需修改括号内信息，给 AI 做模拟问诊，**注意：仅为 AI 咨询参考，不能替代线下医生诊断**

模板 1｜完整版（信息最全，推荐）

请你扮演骨科/康复科医生，给上班族做AI问诊，我是上班族，长期久坐办公。
【个人情况】
年龄：（） 性别：（） 身高体重：（）
职业：办公室上班族，每天久坐大约___小时，经常：□弯腰 □跷二郎腿 □葛优躺 □搬重物 □经常加班熬夜

【腰痛核心情况】
疼痛位置：（腰正中/左侧腰/右侧腰/腰两侧肌肉/屁股上方/放射到大腿小腿）
疼痛开始时间：___天/___周/___月
诱发原因：久坐后痛？弯腰痛？起床痛？走路痛？咳嗽打喷嚏会不会加重？
疼痛感受：□酸胀 □刺痛 □钝痛 □拉扯痛 □电击样放射痛
疼痛等级0‑10分：___分（0不痛，10剧痛）
发作规律：上班久坐加重？下班休息减轻？夜里睡觉会不会痛醒？

【伴随症状】
有没有：腿麻、腿无力、屁股疼、会阴麻木、大小便异常、发烧、体重下降？

【既往情况】
以前有没有腰痛？有没有腰椎间盘突出/腰肌劳损病史？有没有做过CT/MRI？结果：___
有没有外伤？

【正在做的处理】
目前有没有吃药、贴膏药、按摩、热敷？效果如何？

我的诉求：
1.帮我初步分析大概率是什么问题，区分腰肌劳损、腰椎间盘突出等可能性
2.告诉我哪些动作可以做，哪些动作绝对禁止，办公室日常怎么防护
3.居家简单康复动作，每天怎么做，频次
4.告诉我出现哪些危险信号，必须马上去医院骨科就诊
5.办公座椅、坐姿、午休睡觉的注意事项
提醒：你的内容只做健康科普参考，不能替代线下面诊。



模板 2｜精简手机速填版（短，适合快速提问）

我是久坐上班族，腰痛，请帮我问诊分析。
年龄：___ 性别：___
每天久坐___小时。
痛的位置：________
痛了多久：________
什么情况会疼（久坐/弯腰/起床）：________
痛感：酸胀/刺痛/放射到腿？有没有腿麻？________
夜里会不会痛？

请输出：
①初步可能性判断
②办公室避坑要点（坐姿、椅子）
③居家可做康复、禁止做的动作
④需要立刻就医的警示信号
提示：仅科普，不能代替医生。




模板 3｜复诊复查版（已经拍过片子，旧腰痛复发）

我是上班族，旧腰痛复发。
年龄：___，每日久坐___小时。
既往检查：CT/MRI结果：________
上次诊断：腰肌劳损/腰椎间盘突出___
本次复发：痛了___天，位置：____，是否腿麻：____
什么行为会加重疼痛：________
现在有没有用药理疗：________

请帮我：
1.判断本次是旧伤复发还是新问题
2.办公室日常如何调整，避免反复复发
3.适合当前疼痛程度的康复训练（区分疼痛急性期和缓解期）
4.什么情况需要再次去医院复查
注明：仅供科普参考，不替代医疗诊断。




使用小提示

1. 急性期（疼痛剧烈）不要盲目做拉伸、按摩；
2. 一旦出现**大小便异常、会阴麻木、腿明显无力**属于高危，直接线下就医，不要依赖 AI 问诊；
3. 复制时把括号内容替换成自己真实情况，AI 输出会更贴合。