上班族腰痛｜AI 回答输出自查核对清单

sowang

用途：AI 问诊拿到结果后，对照逐条检查，过滤不靠谱 AI 建议，**AI 全部仅作科普，不能替代真实医生**

合格 AI 回答必须包含这 5 点（缺任意一条就要谨慎参考）

1. **风险警示**：明确说明「仅科普，不能替代骨科 / 康复科面诊，不能当诊断依据」
2. **红色危险报警信号**：列出必须立刻线下就医的情况：大小便障碍、会阴部麻木、下肢明显无力、疼痛夜间痛醒、外伤后腰痛、伴随发烧体重下降
3. **区分急性期 / 缓解期**：疼痛发作厉害的时候哪些动作不能练；不痛稳定期做什么康复；不会不分情况直接甩一堆拉伸动作
4. **区分禁止动作 & 推荐动作**：明确哪些要少做（猛弯腰、猛扭腰、暴力按摩、跷二郎腿、葛优躺）；办公室坐姿、座椅简单实用建议
5. **不做绝对确诊**：不会直接说 “你就是腰椎间盘突出”，而是写**大概率、可能性、怀疑**，建议必要时 CT/MRI 检查


❌看到下面说法，直接警惕，不要照做（AI 踩坑黑名单）

1. 直接下定论：**“你就是腰突”“确诊腰肌劳损”** → AI 不能做疾病确诊
2. 不分疼痛轻重，上来就让你猛做：小燕飞、深度弯腰摸脚尖、大幅度转腰、吊单杠猛甩身体


⚠️腰痛急性期，小燕飞、深度弯腰会加重损伤，不是人人适合

3. 推荐偏方：药酒、祖传膏药、正骨复位根治腰突、按摩可以把突出按回去
4. 完全不提危险信号，没有提醒什么时候该去医院
5. 开药、指定具体药物剂量，让你直接买药吃



快速自检小卡片（手机速看版）

拿到 AI 回复，快速扫 3 问：

1. 有没有告诉我**什么情况必须去医院**？没有→存疑
2. 有没有分清**疼得厉害的时候哪些不能练**？不分急性期→存疑
3. 有没有直接给我下疾病确诊？直接确诊→不可信

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配套使用流程（完整工作流）

1. 复制上面腰痛提示词模板，填入自身真实情况，发给 AI
2. AI 输出结果，对照本清单核查
3. 如果 AI 回答踩坑（出现黑名单内容），追加一句提示词修正 AI：

请重新回答，不要给出确诊结论，区分腰痛急性期和缓解期，列出需要紧急就医的危险症状，仅做健康科普，不能替代医生诊断。”


4. 高危症状出现，直接线下骨科 / 康复医学科就诊，不继续 AI 咨询。