夏日里的最佳睡眠时间？

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夏日里的最佳睡眠时间：晚上11点

夏季气温居高不下，一些地方的湿度更是高的吓人，即使到了晚上也如此。在这种情况下，人们很容易因为高温而睡不着觉，然后变得烦躁、焦虑、易怒等等。这个时候，专家建议我们，夏日应该在11点左右睡觉。


因为依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间。而肝脏的排毒是需要在熟睡中进行的，因此，这个时候睡觉能够保证肝脏的正常运作和排毒。相反的，如果超过了这个时间，加重了肝脏的负担，反而会更易使得情绪烦躁不安，形成了恶性循环。