高温天气如何避暑？

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专家认为，老人和体弱多病者是高温的最大受害者。这是因为，与身体降温不到位有关。遇高温，勤量些体温，观察身体的变化就能减少突发病的概率。老人和体弱多病者在没有空调的情况下，可以多吹电风扇降温，还可以使用凉水浸泡过的毛巾或冰块冷敷身体的各部分。老人则要尽可能地减少剧烈的运动，高血压、心脏病患者尤其要注意，发现胸憋气短应该及时地去医院检查，听从医生的建议。身体降温应该有个过程，不应该贪一时痛快。
1.气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2.在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。
3.在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
4.老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
5.出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。