高考临近， 家长考生该如何应对？

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生活报记者 关海芳 实习生 覃雅玉

　　“成绩不好，感觉前途迷茫啊。”“孩子准备高考了，我比较紧张。”18日，本报“2011高考QQ群”（群号：134591302）开通后，数十位考生、家长和“过来人”加入到群里，聊起了高考的一些话题。而在距离高考还有约20天的时间里，考生和家长该以什么样的心态去面对呢？ 当日，南宁市二中的高三班主任谢玉平老师接受记者的采访，给大伙说了点“经验之谈”。

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　　家长怎么做？ 没必要过分关心孩子

　　孩子面临高考，家长该注意哪些事项？谢玉平老师昨告诉记者，家长可以从以下几方面帮助孩子顺利度过这段时间。一是帮助孩子合理安排好生活，让考生在这段时间内的安排有条不紊。希望家长能仔细阅读《2011年高考指南》,内有一些重要、详细的注意事项和高考信息，当然学校也会反复对考生强调提醒相关注意事项。

　　在这段时间，家长对孩子的心态以多鼓励为主，注意孩子的心理变化，可以适当和孩子聊聊天，但沟通方式很重要，闲聊即可，切忌过分关心，以免给考生增加心理负担。考前一定要保证考生足够的睡眠时间，中午一定要午休，晚上不宜睡得太晚或太早，要注意天气变化，不要让孩子着凉感冒。

　　接下来家长就要做好孩子的“后勤部长”，给孩子合理安排好饮食，建议考生多喝开水，少喝饮料，因为有些考生会对部分饮料过度兴奋。不要去卫生条件差的餐馆吃饭，以免引起肠胃疾病。其实家长也没必要特意打乱孩子的饮食习惯和其他生活规律，只要适当增加一些营养就行了，口味上则建议以清淡饮食为主，不要吃过甜和过于油腻的东西。

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　　考生怎么做？ 回归课本最重要

　　对考生来说，谢玉平老师的建议则是，到了临考阶段，考生回归课本、夯实基础很重要。易拿分的科目和题型可适当多放些时间。科任老师和班主任是对考生学习情况最了解的人，因此考生如果有什么问题，应及时和自己的老师多沟通。而就南宁市二中的情况来说，除了给学生上心理健康教育课，学校还有心理咨询热线，如果考生有问题，也可以和心理老师沟通。

　　谢玉平老师还建议，考生不要患得患失，老想着高考之后的事，比如想自己怎么填志愿，或是考不好怎么办。现在考生的重心是在备考上，而6月7日、8日高考结束后，有10多天时间高考成绩才发布，考生有足够的时间来考虑研究考后的填报志愿情况，因此没必要现在就对这方面考虑太多。

　　特别提醒：从5月18日起到最后一个批次录取结束，在今年广西普通高校招生的整个过程中，“生活报2011高考QQ群”都一直面向广大考生、家长开通，因此欢迎大家加入，共同探讨高考的相关话题，或者给考生及家长们出出主意。而本报也将通过这一平台，及时发布来自官方的政策等信息。