如何训练大脑不再焦虑？10个技巧帮你远离忧虑

sowang

如何让自己不焦虑，不失眠？get10个技巧：1、记下你烦恼的问题；2、锻炼；3、冥想、4、少上网；5、不要让自己的手停下来，比如编织等；6、精油；7、谈论你的忧虑；8、多想想你忧虑的地方；9、考虑外部原因，因为焦虑是会传染的；10、分析和分类你的忧虑问题。

如何训练大脑不再焦虑？10个技巧帮你远离忧虑
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