大脑健康很重要！高分科普教你如何改善大脑健康

sowang

【如何改善大脑健康？】

我们总是被各种高糖、高脂肪的食品所包围，导致身体难以适应，心理健康、情绪、脑力也受到了不利影响。而新生儿的大脑也深受母亲怀孕期间的饮食所影响，垃圾食品和加工食品会让新生儿有更多攻击性、愤怒、发脾气的行为，以及更多的悲伤、焦虑、噩梦。想要我们的大脑全速运转，我们必须避免营养不良。我们吃的东西会在几小时内影响我们做决定，吃什么甚至与犯罪有关。所以我们要思考，如何利用食物来促进我们的健康和优化精神状态。 而人类的肠道菌群会影响大脑吗？我们的肠道微生物对我们的食物偏好和选择吃什么至关重要。我们的健康某种程度上依赖于我们的微生物组，想要有益于我们的情绪，抑郁程度，我们要选择适合我们肠道微生物的饮食。 目前来说，最有益食谱似乎是均衡多样性饮食。


大脑健康很重要！高分科普教你如何改善大脑健康
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