百度写给应届生的99封信——做个职场健康人

sowang

来源：百度校园    日期：2013-09-24


最近，青年导师李开复罹患癌症的消息让不少人再次审视自己的身体健康和工作状态。这几年，不时会爆出新闻：某人因工作压力大，身患重病，甚至突然猝死。但多数人在听闻后，感慨八卦一番，工作生活还是如前一样，挤车通勤，工作满档，顿顿快餐，熬夜加班。有人会说，谁不想健康轻松点，平衡工作生活，但是生存压力这么大，不拼命还有未来吗？




这话反映了很大一部分人的状况，身不由己，被生活工作步步紧逼。尤其在一二线城市，毕业生面临的是生存，而不是生活，工作辛苦、心里压力大，自不待言。年轻人，活力四射，总认为自己底子好，平时对身体状况不闻不问，直到身体机能亮起了“红灯”才引起警觉；有的怕耽误工作，小病不治，致使小病熬成大病、急性病拖成慢性病；有的为了完成工作，经常加班加点，夜以继日，身体长期透支。

但那句大家都听过无数遍的“身体是革命的本钱”也确实是真理，不容轻视。身体不但是工作的本钱，也是幸福生活的本钱。多数人工作的根本目的，不就是为了过上理想的生活吗？但如果这个要以健康换取，即便真得通过透支身体，拥有了物质基础，恐怕到时也无法身体力行了。有人演绎了这样一个“健康数论”：如果把人的身体健康比作1，把智慧、才华、事业、财富等比作0，那么有了身体健康这个1，后面挂的0才有价值，如果身体健康是0，那么后面的0再多也毫无意义。健康是生活、工作的前提。

年轻人，努力工作是应该也是必须的，但努力工作和健康生活不应该矛盾。不管平时工作多忙，都要抽出一定时间锻炼身体，始终保持一个强壮而健康的体魄。早起半小时，就可以有一份营养早餐，晚饭后，活动半小时，身体大脑都可以放松休息，周末简单的出行、朋友小聚，能够调整心情，以更好的状态迎接新的一周。

在保证身体健康的同时，不要忽视心理健康。心里不舒服，身体也会随着出问题。所以我们一方面，要积极改变工作和生活方式，处理好工作与休息之间的关系，注重劳逸结合，做到张弛有度；另一方面，也要让精神及时得到舒缓放松，工作中，竭尽全力即可，不要为一个小小的瑕疵和失误就深深焦虑，自责，这除了徒增无用的压力，消退你的工作热情外，没有半点好处；不用想着每件事都要获得别人的认可，工作中处处公平......除了工作内容本身带来的压力，工作情绪导致的心里压力要学会排解疏导。

做职场健康人，就要身体、心里两手抓。多给身体一点时间，它必定不会辜负你。身心调理好，才能精神抖擞奋战工作！