科普动画短片：5分钟快速入睡科学指南

sowang · 发表于 2021-2-1 00:51:22

你有失眠的困扰吗？此时强迫自己入睡，反而会给大脑带来更多压力，引发紧张和焦虑导致更加睡不着。

这几个简单有效的科学技巧，可以帮你在5分钟内快速入睡，失眠的朋友可以试一试！

科普动画短片：5分钟快速入睡科学指南
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow

sowang · 发表于 2021-2-1 00:52:04

【#重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期#】有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。专家：够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。我国超3亿人有睡眠障碍，#助眠产品有用吗#？看↓#一问到底#

重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期
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