必应美图：【今日立夏】细竹竿上休憩的红蜻蜓 2016年5月5日

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必应美图：【今日立夏】细竹竿上休憩的红蜻蜓 (© d3sign/Getty Images)


      气温升高，天气渐暖，转眼来到了一年中最浪漫的季节——夏季。此时，雨水开始增多，正是林木、植物生长的好时节。金蝉、蜻蜓等昆虫纷纷苏醒，时而扑闪翅膀在半空中飞舞，时而停在竹竿上驻足休息，享受期待已久的仲夏。


   　据《中国天文年历》显示，5月5日9时42分将迎来立夏节气。习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18－20℃上下。立夏，气温明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。夏天来了，天气渐热，易出现上火，建议大家多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果。专家提醒，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的变化，保养心脏。为加强心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节生活节奏，保证充足的睡眠。



必应今日美图故事：夏日降临，最富生机的时节
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迎夏仪式
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“立夏”的“夏”其实是大的意思，是指春天播种的植物已经长大。古代，每到这天，帝王会去京城的南郊举行迎夏仪式。君臣会穿红色礼服，佩戴红色玉佩，连马匹和车旗都一律红色，以表达希望来年有个好收成的美好愿望。

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尝新活动
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在苏州，有“立夏见三新”的说法。三新为樱桃、青梅和麦子，到了这天会用来祭祖。而在常熟，尝新的食物更丰盛，共有9种荤菜和13种素菜，每到这天人们都可大吃一顿。

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斗蛋游戏
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斗蛋是一个非常传统的民间游戏。每到立夏当天，家家户户会煮好鸡蛋，用冷水浸几分钟后，把它套在编织好的网袋里。孩子们将网袋挂在脖子上，三五成群聚在一起，开始斗蛋。以蛋头击蛋头，蛋尾击蛋尾，蛋头胜者为第一，是大王，蛋尾胜者则为第二，是小王。

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秤人
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立夏当天，午饭后还有秤人的习俗。人们会在村口挂上一杆大秤，并放上椅子，人们轮流坐上去。这时，主秤人会一边打秤花，一边说一些祝福的话。

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立夏饭
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色彩缤纷的美食

旧时，每到立夏这天，人们会用红豆、黄豆、黑豆、青豆和绿豆和粳米混合，煮成“五色饭”，也被称作立夏饭。现在不少人家仍然保留了吃立夏饭的习俗，但由五色饭演变成了糯米饭。

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饮食讲究
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以食补身

立夏后，人们在饮食结构上有所调整。在这个时节，江浙一带有“吃蛋拄心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼”的说法。而在长沙，人们则会吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，叫“喝立夏汤”。

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5日9时42分“立夏” 养生须重养心戒怒


新华社天津5月4日电（记者周润健）“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”《中国天文年历》显示，5月5日9时42分将迎来“立夏”节气。专家提醒说，此时节，天气逐渐转热，公众应当舒展心情，保持安闲的心志，以免狂喜、暴怒伤及心阳。

习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18－20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。“夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说。

她建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。

“每天尽量安排一定的休闲时间，听听音乐，想想美好的事情，或去公园、广场、街头散步，以放松身心。”李艳玲说，“除情绪调整外，此时人体的免疫力低下，在日常饮食中，应增加一些牛奶、豆浆，在补充液体的同时，增加蛋白质。”

另外，“汗”为心之液，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充。

李艳玲提示说，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥，如桂圆粥、莲子粥、绿豆粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。