高考考生家长必读：放下焦虑，不做“分数控”

sowang · 发表于 2019-5-9 15:42:36

2019年04月25日 14:32 来源：北京考试报

案例：

一

“一模”结束后，成绩还算不错的大成算是暂时松了口气。高三开学以来，考试次数明显增多，大成的成绩虽然忽高忽低，但他对学习还是很有信心的，希望通过这一年的不懈努力在高考中达成所愿。只是这几个月里，妈妈有点令他头疼。每次跟妈妈说成绩时，但凡有一门功课分数下降，妈妈就会唠叨个没完没了，并从高一历次考试说起，让大成总结经验;说到大学，让大成戒骄戒躁;说到父母的辛苦，让大成不要辜负他们……大成觉得原来的妈妈不是这样，自己没考好的时候，妈妈总会劝慰自己，怎么一到高三就变了呢?

二

小沙的妈妈最近逢人就说：“小沙的物理成绩总也没有提升，如果再这样下去高考肯定没戏了。”小沙增加了习题量，参加了一对一辅导，可效果并不明显。小沙很受挫，懂事的她偷偷哭了几次，不敢让妈妈看见。她对自己也产生了怀疑：我当时选择理科就是错误，高考肯定没戏了。

分析：

高三第二学期已过半，考生渐渐适应了冲刺期紧张的学习生活。频繁的考试和成绩考验着每名考生。孩子在磨练中大多“能接受”“习惯了”以及“睡一觉就忘了”，可许多父母却坐不住了，不由得焦虑起来。父母焦虑的表现各不相同，有的父母盯着孩子的一举一动，担心孩子不学习，发现孩子在做与学习无关的事情就会特别生气，并且浮想联翩：孩子是不是网络成瘾?是不是谈恋爱了?有的父母变得格外唠叨，对高考的各项事宜、孩子的成绩、孩子的身体状况都表现出极大的“关注”，不仅忽略了自己的工作和其他家庭成员，严重时还会影响身心健康。父母总在默默地承受着，殊不知情绪也会蔓延。心理学研究表明，负面情绪比正面情绪更容易传染。因为接收情绪的人会努力安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更易蔓延。而在关系密切的人之间，例如家人和恋人，这种情绪“感染”会更明显。

支招：

面对高考，焦虑的父母要冷静下来，反思焦虑主要源于对大学与孩子前途的认知，还是对孩子自我管理能力的不信任。从表面上看，因为孩子要高考，父母才焦虑;但从另一个角度看，孩子高考是他们自己的事，孩子并没有让父母紧张的意思。父母要认识到自己的焦虑与紧张，学会与它们共处，想办法放下焦虑，在短暂的高三备考中，尽力为真正承受更多压力的孩子提供帮助。

首先，父母要正视焦虑。焦虑只是一种情绪，它提供给我们很多信息，可能是父母对孩子的期待有不合理之处，可能是父母的想法与孩子的客观实际有偏差。父母要从改变自己的想法开始。自己想不明白的时候，也可寻求另一半的帮助。夫妻间要彼此支持，想办法缓解对方的忧虑。

其次，除了理清思路外，还要做好自己。高三阶段，父母要像往常一样做好本职工作。即使孩子要高考，父母需要抽出更多时间照顾孩子，但做好本职工作不仅能让父母感觉更充实，更能实现自身价值，为孩子树立榜样，规划好生活。

再次，父母要转移注意力。比如有的父母愿意钻研烹饪，为孩子准备早餐和晚餐，传递关爱;有的父母喜欢读书或练字，与孩子一起努力;还有的父母愿意走出家门散步、锻炼身体，把安静的学习环境留给孩子，也把父母的信任传递给了孩子。

父母要放下焦虑，不做“分数控”，把分数还给孩子，把高考还给孩子，做孩子坚强的守护者，孩子才能从容应对高考。



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