日常久坐、缺乏锻炼，专家教你一套强骨脊柱操

sowang

要想身体好，首先咱们骨骼得壮实，尤其是中老年圈友们普遍存在骨质疏松、骨密度低的情况。特别是腰椎，总是感觉酸痛无力、直不起腰来。小圈给您分享一套“强骨脊柱操”，#两个动作健腰椎# ，一起来练吧！ ​


两个动作健腰椎
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