高考倒计时，高三教师教你这样备考

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重庆日报

7号就是高考，在最后这几天备考时间里，考生怎样调节心情以最佳状态迎接高考?在考场上有什么注意事项?6月4日，记者专访了有着多年高三教学经验的重庆市第十八中学高三年级老师徐世友。他认为，高考“临门一脚”既要关心学科知识方面的“硬件”准备情况，更要关注心理调节方面的“软件”支持。

备考要有规律作息、科学复习

结合多年教学经验，徐世友直言：“如果考生面对高考感到有压力并且焦虑，这些焦虑一般来自于对自己不满意、学习上遇到棘手难题、对成绩期望值过高等，根本原因是缺乏源动力。”

徐世友认为，越是临近考试，考生们越要建立内心的源动力。首先源于老师，考生要相信老师所教的知识足够应付高考;其次，源于相信自己的知识储备。在老师的带领下，知识已经被循环复习许多次了，各种类型的考试也考了许多。要坚信自己，该复习的都复习了，该准备的也都准备好了。谁都没有100%的把握，只要确定对完成自己定下的目标有七成以上的把握，就该相信自己。高三的学子已经是面对过各种考试千锤百炼“战士”，所以，考前有足够的信心很重要。

“考前三天建议考生生活起居要和高考几天一致。”徐世友表示， “保持适度的压力是最利于激发潜能的。”他提醒考生，考前三天既不要过度放松，也不要把神经绷得太紧，可以翻翻课本，巩固下基础知识，也可以适当做些题，练练手，重在查漏补缺，不要猛攻难题。

做好考试充分准备

徐世友提醒，考前三天，考生要认真准备身份证、准考证、笔、口罩等考试必备物品。考试文具的准备也有讲究，在考试之前不要随便更换文具，尽量使用已经用习惯的文具。例如铅笔，最好是之前参加模拟考用过的，填涂经过机器扫描没有问题，这样能避免意外状况的发生。

“考前两天，考生要到自己所在的考点去看一看，提前熟悉下环境。”徐世友表示，备考期间，考生要保持学校与家两点一线的生活状态，戴好口罩，保持社交距离，勤洗手;配合学校做好核酸检测，及时申报个人健康情况和行动轨迹;与家人一起减少社交，管理好自己的健康码和行程码。

在检查试卷的同时应迅速浏览整份试卷

拿到试卷后该怎么做?徐世友老师告诉记者，考生在检查试卷的同时应迅速浏览整份试卷，做到心中有数，并第一时间写好名字、考号等信息。开考后，按试题顺序作答，遇到难题不纠缠，解答不出先绕过。留意题量、题型，分值少的题应少用时。

“考生在回答主观题时，首先要看清题号和答题区域，不要只顾答题速度，不计书写质量，切忌乱涂乱改。做到字迹清晰，保持卷面整洁，使评卷教师看得清辨得准，避免因字迹辨认不清引起不必要的失分。”徐世友老师说。

此外，徐世友老师还特别提醒广大考试要注意一些考试中高频错误，避免无谓失分。 填涂答题卡时避免深浅不一，导致机器漏批的现象。 答卷纸不能当作草稿纸，如果写错了，不要用涂改液或胶带纸修改。在开考信号发出之前，作答就算是违纪。一旦被监考老师发现，该科成绩可能被记为零分。尽管考场上的时间非常宝贵，但抢先几秒答题，不如细细审题，否则得不偿失。