无论大家是否喜欢健身，都建议每周至少跳1次郑多燕小红帽

sowang

无论大家是否喜欢健身，都建议每周至少跳1次郑多燕小红帽。 这套动作非常经典，前半部分能帮你把颈椎、腰椎、后背全都活动到位。 后半部分，主要是腿臀，对久坐不动族真的非常有好处。 整套动作满打满算，只需要32分钟左右。低强度，玩儿着就跳完了，对新手小白也非常友好！我健身很多年了，也还是会不定期跳跳这套，强烈推给你们！


建议每周至少跳1次郑多燕小红帽
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