To高考生：逐梦高考，共赴未来

sowang

2025年03月03日 来源：教育部阳光高考信息平台


日子是多么得快啊！距离高考仅剩三个多月的时间了。此刻的你们或许正处在紧张、焦虑，甚至有些迷茫的状态中。作为曾经经历过高考的“过来人”，我深知这段时光的艰辛与不易，但请大家相信：这将是一段让人既紧张又充满期待的旅程，将是你们人生中最闪耀的时刻之一。这段时光，需要你们全力以赴、奋力一搏，毫无保留地冲向终点！

致学子：积极备考，你们的努力终将开花结果

最后的冲刺期，希望大家“走得稳”，不要再去纠结那些学了很久都没学会的难题，回归教材才是王道。若基础知识掌握不牢固，一味求拔高，很难成功。因此，这段时间希望你可以做好这几件事。

一是全面细致地过一遍基础知识点，整理做过的试卷，找出非知识性（因为粗心、错判题型等）的丢分点，梳理这些易错点，争取在真正的考场上不丢“冤枉分”。

二是优化解题步骤和做题习惯，比如试卷按照板块分配时间，掐表计时完成；提前规划好哪些类型的大题适合给头脑“预热”，能快捷准确地解答。

三是回顾历年真题，总结规律，找出必考点、常考点、易错点，确保这些知识点即使“改头换面”，自己也能一秒识别，应对自如，游刃有余。

四是正确对待模考，成绩真的没那么重要，分数不理想也不要被它影响，模拟考试的意义在于暴露复习漏洞，模考后，积极整理错题，对考查的知识进行查漏补缺，再进行有针对性地复习，才是对待模考正确的态度。

五是给心弦“松绑”，比起学习策略，高三同学心理上的压力尤为需要关注。大家的脑中几乎都绷紧了一根弦儿，它无时无刻不在提醒着“考试临近”。这根弦儿绷得太紧了，你可能出现焦虑、失眠、沮丧、记忆力退化、长痘、抵抗力下降、食欲不振等等，别担心，这是一个普遍经历，而且都是暂时的，只需要找到合适的纾解方式即可，如奔跑、游泳、打球、爬山，运动能促进大脑释放内啡肽、降低应激激素、激活海马体（与情绪调节相关）的神经生成、分散注意力，十分有助于情绪的调节，减轻焦虑心理；也可以找朋友、家长、喜欢的老师聊天倾诉，或是找个空地大声唱歌、呐喊，这些方式均能帮助你在短时间内给身体恢复“正能量”，调整好状态，继续扎实前进。

致学生家长：告诉孩子，你们一如既往的支持TA、相信TA

学生家长在高三同学的冲刺阶段扮演着至关重要的角色。以下几点建议，送给家长朋友：

一、关注孩子的情绪而非成绩。有些孩子在这段时间可能会情绪波动较大，作为家长，最重要的是提供情感上的支持。倾听孩子的心声，理解孩子的焦虑，适当时给予温暖的鼓励；而不是一味地要求孩子“必须考好”。家长的理解与包容，会让孩子感到更加安心。

二、营造轻松和谐的家庭氛围。家庭氛围对孩子的心理状态有着直接的影响，避免在孩子面前讨论过多的考试话题，或对比别人家孩子的考试成绩。更不要过分强调高考的“决定性”，轻松愉悦的家庭氛围，能让孩子更好地集中精力复习。

三、充分尊重孩子的梦想。鼓励孩子“追梦”，避免强加自己的意愿，如对目标院校、心仪专业的选择等，给孩子一个机会，让他们为自己的青春拼搏，为自己的梦想而战，义无反顾、勇往直前。

高考是人生中的一场重要战役，但绝不是唯一的战役。无论结果如何，你们都已经在这段旅程中收获了成长与坚韧。相信自己，勇敢前行，愿你们以坚定的步伐，迈向属于自己的星辰大海！加油，未来在自己手中！（作者：栾茜）