职业规划 AI 提示词模板（直接复制使用，千问版）

sowang

为你准备了一套职业规划 AI 提示词模板，可以直接复制使用。把方括号里的内容替换成自己的真实信息，AI 就能给出更有针对性的建议。



通用职业规划提示词模板
你可以这样问 AI：

我是一名【年龄/阶段】的【当前职业/身份】，目前从事【行业/岗位/工作内容】，拥有【工作年限】经验。

我的优势包括：【技能、经验、资源、性格特点等】。
我的短板或困惑是：【例如：转型困难、晋升瓶颈、年龄焦虑、收入不稳定、缺乏方向等】。

我希望未来【1-3年/3-5年】的职业目标是：【例如：晋升管理层、转行、创业、副业变现、稳定发展、提升收入等】。

请帮我：
1. 分析我当前的职业现状和潜在机会；
2. 给出可行的职业发展路径建议；
3. 列出接下来3个月、6个月、1年的行动步骤；
4. 提醒我可能遇到的风险和应对策略。




转行/转型专用模板

我目前在【当前行业/岗位】工作，想转型到【目标行业/岗位】。

我的背景是：【学历、专业、工作经验、可迁移技能】。
我担心的问题是：【例如：没有相关经验、年龄偏大、薪资下降、学习成本高】。

请帮我：
1. 评估我从【当前岗位】转到【目标岗位】的可行性；
2. 找出我可以迁移的技能和需要补足的能力；
3. 制定一个循序渐进的转型计划；
4. 推荐适合的学习路径或入门方式。



副业/第二曲线模板

我的主业是【当前职业】，希望在不影响主业的前提下发展副业。

我的兴趣和能力包括：【例如：写作、设计、编程、教学、销售、自媒体、农业技术等】。
我每周能投入的时间大约是：【例如：5-10小时】。
我的目标是：【例如：每月增加3000元收入、验证一个商业想法、打造个人品牌】。

请帮我：
1. 推荐适合我的副业方向；
2. 分析每个方向的投入产出比；
3. 给出从0到1的启动步骤；
4. 提醒我需要注意的风险。



中年职业突破模板

我今年【年龄】岁，从事【行业/岗位】已经【年限】年。

目前遇到的瓶颈是：【例如：晋升空间有限、行业下行、技能老化、精力下降、家庭压力大】。
我拥有的资源包括：【例如：人脉、经验、资金、专业能力、地域优势】。

我希望未来能：【例如：找到更稳定的方向、实现收入增长、发挥专业价值、提前规划退休】。

请帮我：
1. 分析我当前阶段的核心竞争力；
2. 给出适合中年阶段的职业发展方向；
3. 列出可以立即开始的小行动；
4. 帮我平衡现实压力与长期发展。




使用小技巧
信息越具体，回答越有用。尽量写清楚行业、岗位、年限、目标和困惑。
可以让 AI 先提问再给建议，比如加一句：“在给出建议前，请先向我确认几个关键信息。”
如果不确定方向，可以让 AI 给出3个不同方案，分别标注“稳健型”“进取型”“探索型”。
拿到建议后，可以继续追问：“这个方案的第一步具体怎么做？”让建议更可执行。