一天刷几次牙好？

sowang

口腔卫生组织推荐的刷牙方法是3个3刷法：

每天刷3次，饭后3分钟刷，一次3分钟。

睡前睡起先刷牙，饭前饭后要漱口


　（Bass Method）巴斯刷牙法

　　刷牙是日常清洁牙齿最有效和最可靠的方法，是维持口腔健康的最基本环节。这么说有点空，刷牙是防止你牙痛、过早佩带假牙、接吻时配偶皱眉头的最有效方法。而关键元素有三：频率、时间、方法。频率：起码早晚各一次，最好三餐后都刷；时间：每次三分钟；

方法： 　　推荐巴斯刷牙法

　　巴斯刷牙法是目前被最广泛认同的刷牙方法。其操作方式：牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5－10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，然后刷上牙向下卷动两次，刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面。然后用你的传统方式刷嚼东西的面。这样一颗牙一颗牙的刷过来，3分钟很快就过去了。这样刷，特别是45度的刷的主要目的是清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，是口内食物蓄积藏污纳垢细菌繁殖的所在，普通的横刷法和竖刷法难以清洁此处。同时这样刷毛会有一定按摩牙龈的作用。稍后我会找到合适的图片奉上来帮助大家的理解，此乃本法关键所在。

　　至于刷牙的顺序，建议从最难的部位刷起，即：右手刷牙者的右侧牙和左手刷牙者的左侧牙。

　　这样很认真的刷过后，应该可以感受舌头在牙面上滑过时那种略微滞涩的光滑，一旦体会过这种感觉，认真刷牙就将成为你每天生活中不可或缺的部分了：）