分手后总忘不了对方怎么办？

sowang

雷明 心理专家


你不是忘不了前女友，你是没法接受，在别人（前女友）的心中，自己作为一个男性形象被否定，尤其是在比较中被否定，所以，他牵着另外一个男人一起逛街的这件事情才会被你那么鲜明的记住。人在一段感情结束以后，大概有一段时间会处在多巴胺阶段效应当中，在这个过程当中，因为内分泌依然保持在热恋过程当中的状态，但澎湃的激情却已经缺失了释放对象，所以你会感觉到不适应。这种不适应经常表现为胸闷、心痛、烦燥等等一系列症状。

    多巴胺阶段效应的规律是这样的，会在一个月左右出现第一次回潮，会在三个月到半年左右出现第二次回潮。接下来会在一到两年之间出现第三次回潮，其余时间会处在半衰的趋势当中，回潮期间会尤其思念对方，并感觉到来自身心两个方面的不适，过去了，也就过去了。你就全当在接下来的两年当中预约了三次牙疼，减缓多巴胺阶段效应的身心反映很简单，一方面可以建议你吃素，降低激素和内分泌水平，以降低疼痛烈度。另一方面建议你进行体育锻炼，加速躯体的新陈代谢周期，这样有可能用不了两年，过去了，也就过去了。